媒体又开始炒大学生的抑郁了。由头是上海某学院搞了一个调查，得出的结论是“当代大学生抑郁总体状况较为普遍，并且正在逐年增长”。说实话，我对这个调查结果的真实性、准确性还是有怀疑的。但老话说得好：有则改之、无则加勉。抑郁究竟是啥，我说不大清楚。但肯定不是个好东西。所以，还是离它远点儿为好。

　　报载，上海某学院对沪十所高校千名大学生的抽样调查显示，29%的大学生存在不同程度的抑郁状况，其中20%为轻度抑郁，7%为中度抑郁，2%大学生为重度抑郁。女生的抑郁值稍大于男生。不敢轻易否认人家上海搞的调查不科学、不准确，但依我和北京高校同学的接触看，存在抑郁的学生有是有，但比例没有这么大。

　　报道还称，1997年、2008年等相关类似调研的结果发现，当代大学生抑郁总体状况较为普遍，并且正在逐年增长。这样的说法的确有些耸人听闻，但报道没有提供具体的数据。伴随着社会的发展和人们对心理疾病的重视，存在抑郁的人的数量即便有所增加也是可想而知的。

　　我对心理学不大懂，但还是知道有心理暗示作用的。心理学家巴甫洛夫认为：从心理机制上讲，暗示是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于此。别人说我们抑郁也好，不抑郁也罢，都没啥太大的关系。我比较担心的是，一些大学生看到了上述报道，会“对号入座”，还真以为自己抑郁了。要我说，防止抑郁最重要的一条是，先在心理上坚定一个信念：我阳光着呢、快乐着呢。让抑郁见鬼去吧。

　　这样说并不等于讳病忌医。据说，在中国仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治以致病情恶化；缺乏有关抑郁症的知识，人们对出现抑郁症状者不能给予理解和体谅，给患者造成了一定的心理压力。对于那些不幸被抑郁缠身的人而言，还是要及时就医，寻求医学科学的帮助。作为他周围的人，应该关心他、帮助他，使其早日摆脱抑郁的困扰。

　　调查认为，大学生中83%的人存在学业压力，其次是就业压力、人际关系压力和缺乏自信心。调研发现，各类考试是学生最大的压力源以及引发抑郁情绪的最大因素；时间安排问题成为第二大抑郁源，这包括学校课程设置不合理及学生个人认为的课程的实用度问题；再次，是较重的课业负担，对所学专业缺乏兴趣，及同学间的竞争都成为较大的抑郁情绪影响因素。

　　从目前的情况来看，考试一年半载的还取消不了。没有考试的大学生活恐怕只是一个憧憬。所以，我们要微笑着面对一次又一次的考试。哪个大学生不是一次又一次考试过来的？只要自己下了功夫，用了心，就不会对考试过分的担心和恐惧；至于学习上的其他事情，有不少是我们的力量不能改变的。说实话，即便是抑郁了，这些问题还是解决不了，不如顺其自然为好。激烈的竞争是这个社会的特征，干什么都会遇到的。就连摆摊卖菜，也有个谁能招揽顾客的问题啊！我们需要在竞争中成长。让竞争成为激励我们更加努力的动力，而不是陷我们于抑郁的诱因。

　　有了抑郁的情绪如何排解，这也是个问题。据称，87.7%的被测者选择向人倾诉。朋友成为首要的倾诉对象，其次是家人，老师与心理咨询并没有受到广泛认同。仅有3%的学生愿意接受心理咨询，寻求老师帮助的学生也仅占到3%。依我所见，倾诉是非常必要的。说出来了，抑郁可能就不再称为抑郁了。闷在心里的结果，会使抑郁呈几何级数增长。大学生首选向朋友倾诉是正常的。但家长、老师的帮助同样也很重要。由于阅历的不同、看问题的角度不同，或许他们会有更好的主意和办法呢。

　　运动可以排解抑郁，欢快或舒缓的音乐可以排解抑郁，户外活动可以排解抑郁……随着不断成长、不断成熟，我们可以找到许多自我疏导和排解的办法。这在许多情况下，同样也可以奏效。

　　有个老太太天天抑郁。下雨天愁女儿为烧砖脱的土坯会被浇湿，天晴时又愁卖伞的女儿没有生意。有人告诉她掉个过儿试试。结果，她每天都高兴得不得了。是啊，下雨天，女儿的伞可以有更多的买主；而晴天时，能把另一个女儿砖晒得更结实。在很多情况下，同一件事情从这一角度看，可能会让我们抑郁得不行；而换个角度再看，就可能成了快乐和幸福的源泉了。你说对吗？

　　（作者为北京林业大学教授　 邮箱：tiezheng@bjfu.edu.cn）