己亥年末至庚子年初的一场大瘟疫席卷了中国，这场疫情牵动着每一个中国人的心，几乎所有的中国人，不管能力大小、社会地位高低，都在为抗击这场瘟疫作出自己的的贡献。

 

 

　　1.体育课线上直播的准备阶段和自己心态上的“转变”

 

　　二月中旬开学后，为响应国家“停课不停学”的号召，为了让每天不得不宅在家里同学们动起来，我们北京林业大学体育教学部一直在积极地为“停课不停学，在家宅着也要有个好身体”这个理念做着积极准备，我负责编写篮球抗疫版的教学大纲和教案，针对疫情的应对和篮球这项运动的特点认真编写教学大纲，不敢有丝毫马虎大意，既要保护学生们卫生安全，也要保护学生们的锻炼安全。

 

　　三月开始我们体育教学部确定要开始上网络直播课，以腾讯会议为联络载体。收到这个消息，我刚开始心里是略有抵触的。可能是我个人思想比较古板，以前在我的印象里，网络直播多是网红买卖商品、演员做节目或者社会培训机构做的事情，现在号召大家上网课，自己一时半会儿多少觉得有些“别扭”。

 

 

　　但这种“不适应“和“别扭”很快也转化成了一种责任、使命感和动力，因为通过微信沟通和交流，我知道我校很多同学们生活状态是：天天在家里“坐着”或“待着”，因为疫情不能出门，“感觉自己很颓废”。这样时间不久身体机能、肌肉力量都会退化，我也知道学生们有较繁重的文化课网课，成日在家里坐着看书、坐着完成作业、坐着吃饭和躺着睡觉和看手机。总体来讲：天天不出门，基本就两种状态“坐”和“躺”，很多同学的微信朋友圈都“吐槽”自己胖了两圈或多少斤，自己不敢上体重秤，因为数字过于触目惊心等等。

 

　　我知道作为一个体育老师我该为同学们做点什么了，直播体育不就是正好带着大家动起来，保持好的身体状态，增强抵抗力的最好契机吗？

 

 

　　于是赶紧开始学习并研究上课所要用到的APP工具和各种软件，假设多种网络突发的可能性，并多次尝试“预直播”对现有的设备测试，力求自己在“直播中”不出现掉线、画面卡顿、声音卡顿等突发网络情况，尽可能地让同学们像真正的面对面和我上课那样有“既视感”和“互动感”。剩下的就是多和同事们沟通，预测可能出现的一些情况，如训练强度大小、如何更快的收到学生的练习反馈、以及如何在直播课中避免运动损伤和运动伤害。

 

　　2.真正地体验到了体育课线上直播的感觉

 

　　3月23日早晨8点，我开始了人生中第一场直播，如果不是这场特殊的疫情，个人觉得我这辈子都不会当“网络主播”，生怕自己的直播效果不好，更怕因为自己的第一次直播不生动和无趣而造成的学生的厌倦和抵触情绪。怀着这样无比忐忑的心情，我在课上控制自己的语速和肢体动作，在直播过程中我会不时地询问学生看到我的画面是否卡顿，我说的动作要点是否能听清楚。还有一点非常重要，就是必须和学生们有互动，“有互动才能让网课变得生动”。因网络资源有限，如果全班同学同时打开摄像头会出现画面卡顿，声音嘈杂等现象是我早预料到的，所以在课前我交代让同学们或三个、或五个分批开打摄像头，然后我看到大家的动作练习画面，再给与其相应的动作指导，指出易犯错误和需改进的地方。

 

　　其实，每个同学的身体状态都不一样，第一次体育课所承受的运动负荷也不一样，我在视频语音中也反复提醒一些同学要根据自身的身体能力而安排相应的练习次数，避免练习次数“一刀切”，强调练习时不偷懒但也不要太勉强，循序渐进地完成练习，使每一个人身体素质都能得到提高，这需要我上学期或上学年在课堂上对我所教的每一个学生进行认知和了解，然后记得住同学们，才能知道他们的身体素质状况。

 

　　同时在必要的时候，我会拿起秒表，在大家做完若干组练习后，马上摸脉搏测试心率，尽可能准确的控制运动强度。尽全力避免运动损伤和伤害，用心去关爱学生，我想这样的体育课才是科学的体育课，才是科学的锻炼。

 

 

　　不少同学因为寒假加疫情在家里坐的时间太久，身体素质下降较严重。在带领大家做练习的时候，我除了控制运动量、运动时间和间歇时间外，也会尽量鼓励大家，给予同学肯定和赞赏，很多同学会克服身体疲劳不畏疲累要求坚持练习。我校同学们对待上网络体育课的认真和热情使我比较意外，没想到绝大部分同学对线上“云体育课”的热情这么高。

 

　　3.体育课直播后学生的反馈与自身“使命感”的认可

 

　　我人生中的第一天直播体育课，一共上了三大节，都在“大家加油”、“上网络体育课还挺有意思”、“我最近一定要好好练”和“谢谢老师您辛苦了”等学生们正面且积极的反馈中结束了，虽然自己认为还是不够好，待改进的地方有很多，但是收到了学生这么多的肯定，心里面装了满满的幸福和被认同感。

 

　　在课下答疑时间，还有不少同学问我关于平时身体素质居家练习和篮球专项技能如何在疫情还没有结束的情况下练习，我都一一给与答复，我还利用休息时间用手机录制了篮球技术中多种运球和传球练习，供有渴求篮球专项技能提高的同学们参考使用，并叮嘱他们疫情期间做好个人防护、讲究个人卫生。

 

 

　　在接下来的几天教学时间里还收到很多同学们的信息和课堂反馈，很感谢并感动于同学们的热情和积极配合我的网络授课的态度。

 

　　其中一篇这样写道：

 

　　首先不得不说，“在线体育课”是体育教学形式的又一创新。篮球作为一项球类运动，需要的不仅仅是个人身体的技能和素质还有对球的控制能力和技巧。然而，由于场地的原因，很多技巧类训练无法开展。但是，这并不意味着我们的篮球课会是无所事事。

 

　　在宋卓老师的带领下，今天（3.24）我们进行了线上的第一次篮球课。宋老师带领我们做了2组热身训练，6组素质训练和2组放松训练，最后还做了3项篮球专项练习。这不仅让假期我们松散的身体得到了训练和体能上的恢复还让我们又一次感受到了汗水和热。不少同学们反应手抖，身体发热，但是感觉还挺好的。我想，这就是训练需要的效果！

 

　　另外，为了确保训练的高效性，宋老师采取了随机点名学生进行视频监督和动作指导。再此，我不禁为宋老师的敬业和负责点赞。同时，我也相信我们会在宋老师的带领下圆满完成一堂又一堂的线上体育课！守望着战疫的成功！！！

 

　　看到同学这样的反馈，我更觉得自己作为一名体育教师要在这个特殊时期为学生们做些什么，同时看到了自己的职业价值所在！我只能鞭策自己更加努力，把网课上好，让同学们健健康康地迎接北京林业大学正式开学。

 

　　4.期待校园球场见

 

　　现在的北京已是春来碧草瑶，欣欣万物生。全国疫情已经得到了很好地控制，学校开学，同学们返京的日子也是指日可待！非常期待正式开学后和大家在北林的篮球场上重逢！

 

 

编辑：高大为

审核：刘   尧